Болят глаза от компьютера

Боль в глазах от компьютера – нередкое явление современности. С подобной неприятностью сталкиваются многие пользователи высокотехнологичных устройств. Почему возникает глазная боль от монитора? – актуальный вопрос. Им задаются люди, регулярно контактирующие с плодами научно-технического прогресса. Какие дополнительные симптомы проявляются, и как диагностируется неприятное явление? Это стоит знать жалующимся на боль в глазах после компьютера. За выявлением признаков и диагностикой недуга следует лечение. Можно ли облегчить состояние человека, страдающего компьютерным синдромом зрения? Ответ очевиден – да!

Сильно болят глаза от компьютера? Симптомы нарастают, болезненность усиливается? Вы серьезно обеспокоены и не знаете к кому обратиться? Наш обзор – находка для вас! Здесь вы гарантированно найдете ответы на интересующие вас вопросы. Долой чувство дискомфорта и волнение за собственное здоровье!

Болят глаза от монитора — актуально и серьезно

Речь идет о «мониторном синдроме». Иногда боль глаз от телевизора, компьютера является симптомом синдрома сухого глаза. Название объясняется длительным периодом нахождения глаза в неподвижном состоянии. Человек, сидя у монитора, реже моргает. Результат — слизистая пересыхает, болят глаза от экрана.

У кого чаще болят глаза от работы за компьютером? В группе риска находятся не только офисные работники. К «счастливчикам» относятся фрилансеры, студенты, педагоги, медработники. Нередко болят глаза от телевизора у любителей пассивного отдыха.

Болят глаза от монитора

Фото 1. Болят глаза от монитора

В чем причина явления?

Болят глаза и голова от компьютера. Почему монитор так влияет на наш организм? В чем причина?

Человек, сидя у экрана, непрерывно наблюдает цифровые, буквенные изображения. Они отличаются от картинок в книге своим непрерывным мерцанием. Органы зрения стараются «удержать» изображение. Они начинают работать в непривычном режиме. Длительная неподвижность мышц глаза приводит к развитию временной близорукости. Постепенно снижается чувствительность зрения.

Стрессовый режим работы глаза приводит к нарушению кровообращения. Глазные ткани претерпевают кислородное голодание. Они становятся «сборником» продуктов обмена. Чтобы компенсировать дефицит кислорода, глазные сосуды начинают расширяться. Некоторые из них не выдерживают напряжения и лопаются. Следовательно, кислородное голодание становится причиной боли в глазах от компьютера. По этой же причине страдает и головной мозг больного. Дополнить клиническую картину может головная боль, боль в спине, шее.

Болят глаза от компьютера

Фото 2. Болят глаза от компьютера

Симптоматика

Синдром компьютерного зрения проявляется следующим набором симптомов:

  • усталость глаза;
  • чувство дискомфорта и сухость в глазах;
  • зуд;
  • размытые контуры образов;
  • резь, ощущение «песка» в глазах;
  • покраснение, видимая сосудистая сетка;
  • двоение;
  • возникновение необходимости в ношении очков (контактных линз);
  • повышенная чувствительность глаза;
  • боль в шее, голове, плечевой области.

При выявлении вышеприведенных симптомов следует записаться на прием у окулиста. Специалист сможет оценить состояние больного и поставить соответствующий диагноз.

Сухость глаз, ощущение

Фото 3. Сухость глаз, ощущение "песка" в глазах

Диагностические мероприятия

У вас болят глаза от компьютера, вы на приеме у офтальмолога. Каковы действия доктора?

  1. Опрос пациента. Знакомство с историей заболевания. Выявление возможного влияния профессии больного на исход событий.
  2. Осмотр глаз. Последующая прицельная биомикроскопия роговицы и конъюнктивы.

При подозрении на конкретное заболевание прибегают к уточняющим исследованиям:

  1. Проводится функциональное обследование.
  2. Дополнительно исследуется глазное яблоко (его передний сегмент).

Полное обследование органов зрения дает возможность поставить верный диагноз. Среди возможных болезней оказываются:

  • миопия (близорукость);
  • дальнозоркость;
  • синдром сухого глаза.

Осмотр глаз у офтальмолога

Фото 4. Осмотр глаз у офтальмолога

Болят глаза от монитора — как быть?

Болят глаза от работы за компьютером. Как не усугубить ситуацию? Как не допустить развития и прогрессирования глазных заболеваний? Следует грамотно организовать работу с высокотехнологичными устройствами. Использование глазных капель, прием витаминов, гимнастика также помогут избежать осложнений.

Боль в глазах от компьютера

Фото 5. Боль в глазах от компьютера

Вам также будет интересно:

Правила организации рабочего процесса

  • Работаем за компьютером сбоку от окна (с левой стороны). Яркое излучение дисплея можно «приглушить» рассеянным светом. Окна завешиваем (избегаем различных по яркости изображений).
  • Организуем равномерное искусственное освещение в рабочей комнате. При этом следует учитывать направление света. Никогда не работает при свете исключительно настольных ламп.
  • Монитор помещаем на уровне глаз, ориентируясь на верхний край экрана. Дисплей наклоняем (верхняя его часть оказывается чуть дальше от глаз). Это позволит избежать излишней нагрузки глаза.
  • Обеспечиваем чистоту экрана. Пользуемся специальными салфетками.
  • Соблюдаем расстояние до экрана — 50-60 см. При необходимости применяем крупный шрифт.
  • Стараемся не работать без очков (компьютерных).
  • В течение дня пьем больше жидкости.
  • Организовываем перерывы каждый час. В это время выполняем пятиминутную гимнастику для глаз.
  • В процессе работы сидим ровно, расправив плечи. Правильная осанка обеспечивает нормальное кровообращение.
  • При наборе текста помещаем источник у монитора. Идеальный вариант — метод «слепой» печати.
  • Не забываем организовывать свой досуг. Не продлеваем собственный рабочий день до позднего времени суток. В выходные дни стараемся обходиться без компьютера и телевизора. Подвижные виды спорта должны заменить часовые марафоны у монитора.

Необходимое расстояние от глаз до экрана монитора

Фото 6. Необходимое расстояние от глаз до экрана монитора

Вам также будет интересно:

Гимнастика для глаз

Устранить неприятные ощущения в глазах поможет специальная гимнастика:

  • Постарайтесь расслабиться. Плотно закройте глаза и подумайте о хорошем.
  • Откройте глаза. Совершите ими круговые движения по направлению и против часовой стрелки.
  • Посмотрите влево, вправо, вверх, вниз. Повторите упражнение несколько раз.
  • Быстро поморгайте (около 100 раз).
  • Совершите несколько диагональных движений глазами. Смените сторону.
  • Сведите глаза к переносице. Повторите манипуляцию несколько раз.
  • Прикройте глаза ладонями. Останьтесь в таком положении некоторое время.
  • Сосредоточьте взгляд на ближнем предмете. Переведите его на образ вдали. Повторите действие пару, тройку раз.
  • Совершите два круговых движения головой.
  • Помассируйте шею.
  • Обдайте лицо прохладной водой.

Как только почувствуете, что болят глаза от экрана, повторите гимнастику.

Гимнастика для глаз

Фото 7. Гимнастика для глаз

Болят глаза от телевизора и компьютера — глазные капли в помощь

Уменьшить негативное воздействие монитора на глаза помогут специальные капли. Средства создают тонкую пленку на глазах, которая препятствует пересыханию слизистой. Большинство глазных капель отпускается в аптеках без рецепта. Несмотря на вышеупомянутый факт, консультация доктора не помешает.

Среди подобных средств:

  • Визин Чистая слеза;
  • Хило-комод;
  • Офтагель;
  • Оксиал.

Неоднозначно мнение пациентов относительно средств, состав которых включает хвойный экстракт. Применять подобные препараты стоит только после консультации с врачом.

Сильно болят глаза от компьютера, наблюдается покраснение склеры? Намерены помочь себе, применив сосудорасширяющие капли? Не торопитесь! Это средство не способно убрать последствия долгой работы за компьютером. Оно лишь значительно сузит сосуды. Процесс повлечет за собой повышение внутриглазного давления. Результат — кислородное голодание органа зрения и усугубление ситуации.

Болят глаза от телевизора

Фото 8. Болят глаза от телевизора

Витамины на страже здоровья ваших глаз

Витамины — мощная защита глаз от пагубного воздействия монитора. Все необходимые компоненты можно получить из пищи или витаминных комплексов. Какие именно витамины полезны для глаз?

  • Витамин А — часть зрительного пигмента родопсина. Его дефицит приводит к ухудшению зрения. Наблюдается нарушение темновой адаптации глаза. Источники: морковь, петрушка, тыква, рябина, печень.
  • Витамин С укрепляет кровеносные сосуды глаз. Источники: цитрусовые, квашеная капуста, киви, черная смородина, шиповник.
  • Витамин Е улучшает состояние клеток глазных мембран. Достаток компонента обеспечивает защиту от ультрафиолета. Источники: облепиховое масло, яйца, печень, мясо.
  • Витамины группы В обеспечивают кислородный обмен между тканями глаза. Источники: крупы, пивные дрожжи, отруби.

Витамины для глаз

Фото 9. Витамины для глаз

Принципы лечения глазных недугов

Боль в глазах после компьютера — ваш постоянный спутник. Сидячая деятельность и длительная «мониторная» работа привели к развитию глазного недуга. Какие действия в таких ситуациях предпринимают специалисты?

В таблице ниже представлены методы лечения глазных заболеваний. В центре внимания распространенные болезни, ставшие следствием компьютерного зрительного синдрома.

Название недуга

Лечение

Близорукость

- оптическая коррекция (ношение очков, контактных линз, ортокератологических ночных линз);

- хирургическая коррекция зрения;

- лазерное оперативное вмешательство.

Дальнозоркость

Синдром сухого глаза

- применение слезозаменителей;

- хирургическое вмешательство (тампонирование слезных потоков, пластика век).

Все вышеупомянутые меры профилактики входят в лечебный комплекс болезней глаз.

Лечение болезней глаз

Фото 10. Лечение болезней глаз

Компьютерные технологии — неотъемлемая часть современной жизни. Плоды технического прогресса неизбежно наносят вред здоровью их пользователей. От нас зависит лишь степень этого негативного воздействия. Болят глаза и голова от компьютера? Не ожидайте усугубления ситуации, начните действовать прямо сейчас.

Видео: Болят глаза от компьютера

Оцени статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Будь первым!
Поделись с друзьями!
Читайте также
Комментарии
  • Артем 0
    Я раньше очень мучался от эффекта сухого глаза. Капли для глаз (искуственная слеза) я капать не могу (это почему то мне страшно не приятно). Нашел для себя выход в виде глазного геля "Видисик", удобно наносятся и увлажняют глаз на день. Делаю гимнастику для глаз, очень расслабляет упражнение - "Выбрать точку вдалеке и близко и поочередно смотреть по несколько секунд". Помогает расслабится массаж области вокруг глаза.
  • Василий 0
    Знакома данная проблема, поэтому борюсь с ней, как могу. Буквально каждое утро, перед тем, как начать работу за компьютером я капаю капли себе в глаза. Два раза в день делаю гимнастику глаз и массаж. Так же пытаюсь на 10 минут в час отходить от компьютера. Глаза так стали реже болеть, когда забываю про капли и тд, то к вечеру чувствую не большую боль конечно. Очки не ношу, линзы тоже, хотя надо бы что-то выбрать из этого.
  • Алиса 0
    О да, это очень распространенная проблема. Болят глаза у всех офисных работников, либо же у фрилансеров, которые работают дома. Я как раз этим и занимаюсь, поэтому мне очень знакомо это. Глаза устают и болят, их надо постоянно прокапывать каплями, так же делать массаж и гимнастику для глаз. Еще надо стараться гулять на свежем воздухе и смотреть до горизонта, то есть тоже что-то вроде гимнастики для глаз и они отдыхают.
  • Александра 0
    Одной из причин болезни глаз от монитора я считаю неправильный подбор монитора.
    Например, для бухгалтеров работающих в программах 1С оптимальным будут мониторы с диагональю не менее 23-24 дюймов. При меньших размеров приходиться выбирать более мелкие шрифты, иначе в табличных окнах программы неудобно работать.
    Большое значение имеет также яркость экрана и время отклика.
    От сюда вывод - на мониторах не следует экономить.
Добавить комментарий
VK OD FB G+ Tw
Что делать если болят глаза